Ante las exposición prolongada del sol:
1. Evite la exposición al sol en las horas centrales del día (de 12 a 17 horas).
2. Evite las exposiciones prolongadas o dormirse al sol.
3. Proteja adecuadamente la piel, la cabeza y los ojos con ropa, sombreros o gorros y gafas de sol.
4. Utilice productos de protección solar adecuados a su edad, tipo de piel y zona del cuerpo en la que se aplican. Estos protectores deberán aplicarse treinta minutos antes de exponerse al sol y renovarse cada dos horas y después de cada baño.
5. Proteja especialmente a los niños y evite que los menores de 3 años estén expuestos al sol.
6. Si está tomando medicación, compruebe que ésta no afecta a la sensibilidad a la radiación ultravioleta.
7. No olvide que el riesgo de quemaduras solares se incrementa con la altura.
Ante el peligro de las zambullidas:
1. Evite lanzarse al agua en lugares desconocidos, en zonas con poca profundidad o desde una altura elevada o en lugares en los que pueda haber obstáculos como piedras, ramas o un exceso de bañistas.
2. Introdúzcase en el agua lentamente o bien tírese de pie varias veces antes de hacerlo de cabeza y, en este último caso, recuerde que los brazos deben situarse en prolongación del cuerpo para proteger el cuello y cabeza.
3. Tenga especial cuidado con los niños cuando estos estén cerca de aguas recreativas, incluso cuando la profundidad sea pequeña.
4. Evite el consumo de alcohol antes de cualquier actividad en el agua.
5. En caso de que se produzca un accidente, y ante la necesidad de traslado, hay que inmovilizar el cuello, evitar movimientos de columna y avisar a un profesional para que realice dicho traslado, evitando en lo posible los vehículos utilitarios.
