One for You, centro especializado en Entrenamiento personal y Studio Pilates, inició su actividad en junio, abriendo el primer estudio de Pilates de la Comarca, compuesto por Reformer, Cadillac y Mat.
Pilates es un método de ejercicio y movimiento físico diseñado para estirar, fortalecer y equilibrar el cuerpo, con la práctica continuada de ejercicios específicos unidos a patrones de respiración controlada. Los principios de este Método se basan en la concentración, la unidad, el control, la respiración, la precisión y la fluidez. Si se trabajan aislados no son especiales, pero todos unidos forman el Método Pilates. Se considera un trabajo de entrenamiento intenso, ya que el cuerpo esta ejercitándose constantemente, en contra de la fuerza de la gravedad. Los ejercicios en el suelo pueden resultar muy duros, la mayoría de las personas necesitan ayuda del Reformer y del Cadillac para llevarlos a la práctica.
Una clase de Pilates se compone de realizar ejercicios en el suelo, el Reformer y el Cadillac, combinados todos los ejercicios conseguimos desde la rehabilitación de una persona encamada hasta el perfeccionamiento de la técnica de un deportista profesional.
También es recomendado en el embarazo, debido a que este método ayuda a mantener una buena postura, a aliviar algunos de los dolores habituales y a ser más consciente de los cambios del cuerpo. La técnica se aplica según las necesidades de cada etapa de gestación, y está sujeta a los cambios de energía que se producen día a día. Al ser un programa de ejercicios ligeros, diseñado para fortalecer y tonificar los músculos mediante un suave estiramiento, permite el acondicionamiento cardiovascular, el fortalecimiento de la musculatura, el aumento de la flexibilidad, y una mejoría en
la postura, coordinación, respiración y concentración.
One for You oferta cursos de Pilates durante todo el año, en sesiones particulares o en grupo, adaptandose al nivel de la persona y a su estado de salud. Además de atender a particularidades como 3ª edad, embarazo, lesiones, post parto…
Una buena ocasión para mejorar el aspecto físico y la salud.
