Pese a que en muchas ocasiones uno intenta por todos los medios no subir de peso en Navidad, encontrarse con unos kilos de más el 7 de enero. Existen algunos hábitos que harán la tarea de recuperar la figura más fácil.
Beber agua
Es habitual confundir la sed con el hambre, y beber agua en abundancia ayuda a saciar, por lo que es recomendable, además de saludable. Evitar la ansiedad al comer también es clave, al igual que no utilizar la comida para mitigar esa ansiedad. Serenarse y continuar la rutina antes que caer en la tentación.
Comer cinco veces al día
Seguir la pauta de las cinco comidas ayuda a espaciar en el tiempo las digestiones y, por tanto, los procesos de quema de calorías. Otro trucos que son de ayuda consisten en evitar las salsas y en reducir la cantidad ingerida en la cena.
