El Departamento de Salud, a través del Instituto de Salud Pública y Laboral de Navarra (ISPLN/NOPLOI) promueve en una nueva campaña, titulada ‘Muévete / Mugitu’, la inclusión de hábitos activos en el día a día, para aumentar el nivel de actividad física y reducir el sedentarismo. Los datos que se presentan en la Encuesta Social y Condiciones de Vida 2021 indican que en Navarra hay margen de mejora para ser personas más activas, ya que según destacan más de la mitad de la población navarra tiene hábitos inactivos en su tiempo libre y cuatro de cada diez personas permanecen sentadas la mayor parte de la jornada en su actividad principal.
La campaña ‘Muévete / Mugitu’ se enmarca en el Programa Estilos de Vida del Plan de Salud Pública de Navarra 2022-2025 y se alinea, con la OMS y su Plan de acción mundial sobre actividad física 2018-2030 ‘Más personas activas para un mundo más sano’, que aboga por crear entornos, personas y sistemas más activos, con una meta importante, reducir en un 15%, para 2030 a escala mundial, la tasa de sedentarismo entre adultos y adolescentes.
La campaña, presentada por el Director General de Salud Antonio López Andrés y la Directora Gerente del Instituto de Salud Pública y Laboral de Navarra (ISPLN) Mª Ángeles Nuin Villanueva, propone, por un lado, la incorporación de hábitos activos en las actividades cotidianas de forma progresiva, ofreciendo ejemplos e ideas para animar a la ciudadanía a moverse. Las recomendaciones actuales sobre actividad física y sedentarismo, publicadas por el Ministerio de Sanidad, subrayan que todo movimiento cuenta y beneficia a la salud. Por otro lado, la campaña recuerda que es clave reducir el sedentarismo, ya que una persona puede hacer la actividad física recomendada, pero no cumplir en lo relativo al sedentarismo por pasar, por ejemplo, toda la jornada laboral sentada.
La Directora Gerente del ISPLN, ha explicado que, “la práctica de actividad física con regularidad y la reducción del sedentarismo tienen una influencia clara en la mejora de la salud y el bienestar, en la prevención de enfermedades crónicas y en el aumento de la esperanza de vida”.
Por ello, Nuin ha valorado que, “cada cual a su ritmo” puede incorporar hábitos activos durante el día a día, haciendo pequeños cambios en sus rutinas cotidianas. La campaña se centra en cuatro ámbitos cotidianos para los cuales propone varios ejemplos, como aprovechar para moverse durante las tareas domésticas, los desplazamientos, los descansos en la actividad principal o el tiempo libre. Todas las propuestas se recogen en la web muevete.navarra.es / mugitu.nafarroa.eus, que incluye un vídeo central de la campaña, en el que tres personas distintas, en diferentes situaciones y entornos, incorporan hábitos activos a su día a día.
‘Muévete / Mugitu’, que se desarrollará en septiembre y octubre, incluye anuncios de radio, spots en televisión local y cartelería en marquesinas, Centros de Salud, Servicios Sociales de Base, entidades locales, bibliotecas, difusión en eventos deportivos, así como mensajes en las redes sociales con las etiquetas #Muevete #Mugitu. Además, se distribuirá en prensa una hoja educativa con propuestas sencillas y realizables, que también se utilizará en Atención Primaria en intervenciones educativas.
Apuesta por la Salud Pública y promoción de la Salud
El Director General de Salud Antonio López Andrés, ha subrayado que todo esfuerzo que se dedique a reforzar estas actuaciones en materia de salud pública y laboral, como es esta campaña de promoción de salud, revertirán en una mejora de la salud de la población navarra, y en reducir la carga de enfermedad de la población.
“La salud pública y laboral es fundamental en la prevención de enfermedades como las cardiovasculares, la obesidad o el cáncer, entre otras, para, en consecuencia, la mejora de la calidad de vida y el incremento de la esperanza de vida. Y esta es la motivación que nos impulsa a lanzar campañas como ‘Muévete / Mugitu’ de promoción de salud, dirigidas a incorporar hábitos de vida saludables al alcance de cualquier persona, como el incremento del ejercicio físico en nuestro día a día, con el objetivo de prevenir numerosas enfermedades, así como mantener a raya las ya existentes”, ha explicado.
Asimismo, ha destacado que este tipo de actuaciones ya están incluidas en el Plan de Salud y en las distintas estrategias que están en marcha, pero que esta va a ser una apuesta importante en esta legislatura.
Más de la mitad de la población tiene hábitos inactivos en su tiempo de ocio
Según la Encuesta Social y Condiciones de Vida 2021, elaborada por el Instituto de Estadística de Navarra (NASTAT) y analizada por el Observatorio de la Salud Comunitaria en la serie “Estilos de Vida”, el 30,9% de la población navarra mayor de 15 años declara no hacer actividad física o deportiva en su tiempo de ocio y el 23,7% realiza alguna actividad de forma ocasional. Por lo tanto, más de la mitad de la población navarra tiene hábitos inactivos en su tiempo libre. Además, un 83,5% de la población navarra de 16 o más años ve la televisión diariamente durante 173 minutos de media.
Por otro lado, la Encuesta de Características Esenciales de la Población y las Viviendas 2021 refleja que el 23% de la población de 16 o más años que está ocupada o es estudiante, va a su lugar de trabajo o estudios andando o en bici al menos en uno de sus desplazamientos cotidianos. Y una vez en su actividad principal cuatro de cada diez personas (40,7%) permanecen sentadas la mayor parte de la jornada, según la Encuesta de Salud y Condiciones de Vida.
Los datos muestran que en todos los momentos del día hay margen de mejora para conseguir hábitos más activos y menos sedentarios. A pesar de ello, en la comparativa por comunidades autónomas, Navarra es la tercera con menor porcentaje de sedentarismo en el tiempo de ocio.
Beneficios y recomendaciones generales
La práctica de actividad física con regularidad aporta múltiples beneficios a todas las personas, a cualquier edad, sea cual sea su estado de salud: mantiene la agilidad, mejora el sueño, aporta bienestar emocional y mental, contribuye a mantener el peso adecuado, previene enfermedades, ofrece oportunidades para socializar y favorece la autonomía a todas las personas. A su vez, la incorporación de estos hábitos, permite contribuir a conservar y proteger el medio ambiente y favorecer la sostenibilidad.
Por otra parte, reducir el sedentarismo también produce beneficios para la salud, disminuyendo el riesgo de desarrollar diabetes tipo 2, enfermedades cardiovasculares y algunos tipos de cáncer como el de colon, pulmón o endometrio, y también reduciendo la mortalidad por todas las causas.
