El insomnio es una de las quejas más habituales en las personas en todo el mundo, es un padecimiento que muchos sufren alguna vez en su vida y que causa muchos efectos negativos en la vida y bienestar de quienes lo padecen.
El aceite de CBD es un tratamiento natural y orgánico, que puede ayudar a quienes sufren de insomnio, para poder relajarse y descansar en las noches, además, también puede usarse para otros males que impiden alcanzar un sueño placentero.
Es ideal para las personas que no deseen tomar pastillas y quieren un remedio natural, que les ayude a conciliar el sueño.
¿Cómo se pueden corregir los problemas de sueño?
Los especialistas recomiendan, que cada persona debe dormir alrededor de siete a ocho horas, aunque esto puede variar en algunos valores.
Si este patrón no se cumple, la persona debe revisar y modificar las conductas que perjudiquen su ciclo de sueño normal. Algunas conductas dañinas pueden ser las siguientes:
- Siestas que duran más de dos horas.
- Horarios irregulares para dormir y para levantarse.
- Consumir cafeína, tabaco o alcohol, cuatro horas antes de dormir.
- Hacer una actividad estimulante, como deporte, ver el celular o la televisión, antes de dormir.
- Hacer uso de la cama para cualquier cosa que no sea dormir.
- Hacer periodos largos de vigilia (más de treinta minutos) en la cama.
Si todas estas conductas son corregidas, pero los problemas de insomnio todavía están presentes, el aceite de CBD puede ser de gran ayuda, para mejorar la calidad del sueño.
¿Cómo funciona el aceite de CBD para dormir?
El aceite CBD se ha convertido en una alternativa terapéutica muy recomendable, para tratar el insomnio en los pacientes que viven con este padecimiento.
Lo que hace este remedio natural, reducir los síntomas de los factores que obstaculizan el sueño, como la ansiedad y el estrés. Ya se ha demostrado, que el CBD puede ser de gran ayuda para tratar estos padecimientos.
Por eso, el aceite de CBD se usa más que todo, para atacar los problemas que causan el insomnio, consiguiendo que el sueño mejore y sea más profundo.
Este aceite puede usarse en masajes relajantes o ser ingerido en bebidas, aunque siempre es recomendable consultar a un médico antes de consumirlo.
¿Qué efectos tiene el CBD para mejorar el sueño?
Varios estudios realizados al CBD, han demostrado que las personas recurren a este aceite para reducir la ansiedad, mejorar el sueño y para aliviar dolores.
El estudio también indicó, que el aceite CBD puede ayudar a que una persona se quede dormida, a que mantenga el sueño y a minimizar el cansancio a la hora de despertar.
El sueño se regula mediante el sistema endocannabinoide (ECS), que produce una acción homeostática en el ritmo circadiano, este sistema incluye:
- El ritmo cardiaco.
- El ciclo sueño – vigilia.
- La producción hormonal.
- El metabolismo corporal.
El CBD activa al receptor del sistema nervioso central, liberando neurotransmisores, reduciendo la actividad neuronal y ayudando a minimizar la ansiedad, la inflamación, el dolor, aumentando la calidad del sueño.
¿Cómo se puede tomar el aceite CBD para dormir?
Para mejorar la calidad del sueño y reducir las causas que producen insomnio, el aceite CBD puede ser tomado de las siguientes maneras:
Antes de ir a dormir
Este es el método más común, unido a la rutina para dormir que cada persona debe tener; el aceite puede ser tomado en gotas (según la necesidad) al menos dos o tres horas antes de dormir.
Durante el día
Si se prefiere, en lugar de tomar el aceite CBD antes de dormir, se puede tomar durante el día, dividiendo la dosis recomendada.
