Las causas más habituales del estreñimiento se encuentran la dieta repleta de harinas blancas o frituras, beber poca cantidad de agua, no hacer ejercicio o no consumir suficientes fibras. Para contrarrestar estos posibles déficit, encontramos una serie de alimentos que ayudan. Por ejemplo, el tomate, un fruto muy rico en fibras; la miel, que favorece la función intestinal al estar compuesto de diversos azúcares; la manzana, beneficiosa para la digestión y muy rica en fibras; y otros como el limón, la ciruela, la avena, el aloe vera, las semillas de lino, el salvado de trigo, el aceite de ricino o la espinaca.
