El pasado 11 de abril la enfermera Sara Peña Pérez ofreció una charla en el Centro Cívico de Murchante titulada 'Sueño y Salud', dividida en dos partes, teoría y ejercicios de relajación, organizada por la Asociación local de mujeres Albahaca.
Peña dio varios consejos: El dormir no es sólo descansar físicamente, necesitamos dormir para que nuestro cerebro organize, almacene o descarte ideas, conocimientos y experiencias que hemos vivido de forma consciente e inconsciente cuando estamos despiertos, porque el cerebro no se para cuando dormimos. Hay que procurar tener horarios fijos para levantarse y acostarse, que el dormitorio sea eso, sólo el dormitorio no el salón para ver la televisión.
Se debería elejir el colchón y la almohada adecuada a nuestra morfoloría y gustos, o sea que dependerán de nuestro peso y altura. En este último aspecto, Peña aclaró que hay que comprar los colchones que sobren 10 centímetros por arriba y por abajo, además de cambiarlos al menos cada diez años, y antes de decidirnos a comprar, probarlos todos tumbándonos 10 minutos en cada uno, comentó Sara Peña.
