Ante las altas temperaturas:
1. Durante los días de mucho calor, refrésquese cada vez que lo necesite.
2. Beba agua abundantemente y asegúrese de que niños y ancianos también lo hagan, aunque no tengan sed.
3. Protéjase de la exposición directa del sol.
4. Evite la realización de esfuerzos físicos en las horas de más calor.
5. Permanezca el mayor tiempo posible en lugares frescos, a la sombra o climatizados.
6. Use ropa clara, ligera y que deje transpirar.
7. Tenga en cuenta que las altas temperaturas afectan especialmente a los niños, mayores y enfermos crónicos, consulte a su médico.
8. Mantenga sus medicinas en lugar fresco, el calor puede alterar su composición y efecto.
Para evitar problemas de origen alimentario:
1. Extreme las medidas de higiene, sobre todo el lavado frecuente de manos, así como una correcta limpieza de la cocina.
2. Consuma alimentos que hayan sido tratados o manipulados higiénicamente y, por tanto, que procedan de establecimientos autorizados.
3. Tenga especial precaución con los alimentos que contengan huevo. Guárdelos en la nevera, lave las cáscaras antes de su preparación y consúmalos enseguida.
4. Cocine suficientemente los alimentos para que no queden crudos y consúmalos inmediatamente después de ser cocinados.
5. Evite el contacto entre los alimentos crudos y los cocinados.
6. Utilice exclusivamente agua potable tanto para beber como para lavar o preparar los alimentos.
7. No consuma alimentos perecederos que estén expuestos a temperatura ambiente.
