Viajes en coche
El Departamento de Salud ha redactado una serie de consejos generales para las situaciones de frío como la que se está viviendo en la Comunidad foral.
Hogar y alimentación
En la medida de los posible se deben evitar este tipo de desplazamientos. Pero si resulta indispensable viajar conviene:
- Informarse de la situación metereológica y del estado de las carreteras.
- Revisar el vehículo antes de iniciar el viaje (neumáticos, ruedas de repuesto, frenos, luces, anticongelante) y llevar el depósito lleno.
- Evitar las carreteras heladas o con nieve. Llevar siempre cadenas.
En caso de quedar bloqueado en la carretera:
- Permanecer en el coche es a menudo la opción más segura hasta que se resuelve el desbloqueo o llegan los auxilios.
- Cubrirse con todas las ropas de abrigo disponibles.
- Permanecer despierto. Se es menos vulnerable a los efectos del frío.
- Poner el motor en marcha y la calefacción del coche durante 10 minutos cada hora mientras se baja la ventanilla unos milímetros para renovar el aire.
- Asegurarse de que (si hay nieve) el tubo de escape no está bloqueado, así se disminuirá el riesgo de intoxicación por CO.
- Mientras se permanece en el interior del vehículo mover brazos, manos y piernas para mejorar la circulación sanguínea y generar calor.
- Mantener el calor evitando corrientes de aire y pérdidas de calor por puertas y ventanas. Cerrar las habitaciones que no se utilicen.
- Tener cuidado con las estufas para evitar riesgos de incendio o, en caso de que sean de leña, carbón o gas; riesgos de intoxicación.
- Si no se dispone de un buen sistema de calefacción será necesario abrigarse más, con prendas que eviten al máximo la pérdida de calor; teniendo en cuenta que varias capas de ropa fina protegen más del frío que una sola más gruesa, ya que se forman cámaras de aire aislante entre las capas.
- Conviene hacer comidas calientes que aporten la energía necesaria y proporcionen además calor (legumbres, sopa de pasta...) pero manteniendo una alimentación variada que incluya el resto de alimentos.
- El alcohol hace que el cuerpo pierda calor, por lo que no se recomienda su consumo.
